先日ダルビッシュ選手がメジャーリーグオールスターの時の記者会見で筋トレをしたら動きが遅くなるのはナンセンスだという発言があった。筋肉をつけると遅くなるというのはイメージ的によく分かる。正しいトレーニングをするとそんなことはないのだが、トレーニングのやり方を間違えると損はする。

例えば、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどは必ず腹圧をあげておこない、腰椎を保護するためにベルトをつけてトレーニングをする。実際にスポーツをするときにベルトなんてしてプレイはできない。

ウエイトをあげるスピードや重量も大きく関係してくる。
どのような種目をおこなうことで、どういう動きを補強するかが重要になってくる。

間違いなく言えることは、いかなるスポーツであろうともスクワットは非常に有益な種目である。ただし、ただしいフォームや自分の骨盤の癖にあったフォームを体得するには非常に時間がかかる。かくいう私も常にフォームの調整をしながら、細かく調整をし続けている。

機会があるときにこのフォームについて詳しく説明したい。